Pokročilí, procvičování 108 FOREM

a dalších cvičených sestav


Opakování, procvičování, prohlubování celé sestavy 108 forem a všech dalších dosud cvičených sestav společně a poté ve 2 skupinách dle pokročilosti a odlišnosti cvičených sestav .

Kurz navazuje na minulý školní rok kdy se nacvičovala sestava 108 forem. Vhodný i pro pokročilé žáky (ze středečního kurzu v minulém roce), kteří cvičili krom 108 forem i šavli, wu-shu aj. sestavy.

Po podzimním zopakování všech cvičených sestav 24, 40, 108, ... wushu... ve 2 skupinách dle pokročilosti čeká skupinu, dle zájmu, obohacení Tai-či sestav o čchi-kung a fyzio cvičení.

Výukový kurz startuje v pondělí 16.9.2019 v 19.00 hodin. Přihlašovací formulář naleznete níže...

Popis kurzu:

Kurz je určen všem žákům, kteří již cvičí minimálně celé sestavy 24 a 40 forem a v minulém roce nebo v některém z předchozích ročníků již nacvičovali celou sestavu Yang 108 forem. 

Nejde tedy letos o nácvik žádné sestavy od úplného začátku, ale o procvičování všech dosud cvičených sestav. Zopakujeme společně 24, 40 a 108 forem a ti co cvičí další sestavy (minulý rok středeční kurz pokročilých v 19.00) které je potřeba zopakovat vytvoří 2. skupinu pro zopakování šavle, wu-shu...

Po prázdninovém znovunabytí jistoty ve cvičení Tai-či sestav se poté během podzimu posuneme ke společnému cvičení čchi-kung a fyziorehabilitačních protahovacích i silovějších tématických zdravotních cvičení.

Čas:

Pondělky od 19.00 do 20.00 hodin.

Místo konání:

Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD. 

Přihlášení, dostavte se:

Přijďte v pondělí 16.9.2019 před 19.00 přímo do tělocvičny.

Lektor kurzu: 

Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut

Kurzovné podzimní semestr

1.530,- Kč / semestr - 18 lekcí po 60 minutách, při ceně opět 85,- Kč za 1 lekci. 

Úhrada celého kurzu při prezentaci na úvodní lekci kurzu.

Jako v minulých letech mohou cvičenci, kteří s námi již v minulém roce cvičili využít docházku na 2 kurzy v týdnu. Sleva na druhý navštěvovaný kurz (pokud je volná kapacita) je 360,- Kč z celkové současné platby 2 kurzů, tj. kurzovné opět zůstává na 2700,- Kč.

S sebou: 

volný sportovní oděv, přezůvky do tělocvičny, pití.

Program kurzu:

- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah

- Zahřívací a protahovací cviky na páteř

- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů

- 5 uvolňovacích a relaxačních cvičení

- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu

- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

- Procvičování celé sestavy 24 forem (1x za lekci)

- Procvičování sestavy Yang 40 forem (1x za lekci)

- Opakování a procvičování 108 forem 

- Opakování a procvičování všech dalších cvičených sestav ve 2 skupinách dle pokročilosti

- Během podzimu obohaceno o čchi-kung a fyziorehabilitační cvičení

Kurz je zaměřen na procvičování 108 forem a všech dalších cvičených sestav, čchi-kung a fyzio cvičení.