Pokročilejší 9 a 24 FOREM
Nácvik 2. části 24ky a procvičování
Skupina navazuje na stejném místě na obsah minulého školního roku.
Opakování 9 forem, následný nácvik druhé části sestavy až do jejího závěru.
Poté procvičování, prohlubování a opakování celé sestavy se zaměřením na zapamatování a upevnění v celé sestavě, jakož i rozvoj cítění a energie v rámci cvičení.
Výukový kurz startuje v pondělí 16.9.2019 ve 20.00 hodin. Přihlašovací formulář naleznete níže na stránce...
Popis kurzu:
Kurz je vhodný pro všechny naše studenty, kteří se chtějí naučit 2. část sestavy 24 forem a samotný její závěr. Později po jejím zvládnutí se seznámit s hlubšími principy zajímavým a poutavým způsobem.
Přidat se mohou i dřívější žáci cvičící již celou 24ku nebo kdokoliv, kdo zacvičí po prázdninovém zopakování alespoň nahrubo prvních 9 forem!
Kurz přímo obsahově navazuje na skupinu, která ve stejný čas na tomto místě v minulém školním roce nacvičovala prvních 9 forem.
Čas:
Pondělky od 20.00 do 21.00 hodin.
Místo konání:
Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD.
Přihlášení, dostavte se:
Přijďte 16.9.2019 nejpozději v 19.50 hodin do vestibulu před vrátnici Obchodní Akademie, kde si vás vyzvedneme a poprvé vás odvedeme k tělocvičně a do šatny, příště již vše budete sami znát. Do 20.00 probíhá před vámi výuka pokročilých.
Lektor kurzu:
Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut
Kurzovné podzimní semestr:
1.530,- Kč / semestr - 18 lekcí po 60 minutách, při ceně 85,- Kč za 1 lekci.
Úhrada celého kurzu při prezentaci na úvodní lekci kurzu.
Jako v minulých letech mohou cvičenci, kteří s námi již v minulém roce cvičili využít docházku na 2 kurzy v týdnu. Sleva na druhý navštěvovaný kurz (pokud je volná kapacita) je 360,- Kč z celkové současné platby 2 kurzů, tj. kurzovné opět zůstává na 2700,- Kč.
S sebou:
volný sportovní oděv, přezůvky do tělocvičny, pití.
Program kurzu:
- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah
- Zahřívací a protahovací cviky na páteř
- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů
- 5 uvolňovacích a relaxačních cvičení
- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu
- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)
- opakování prvních 9 forem z celé sestavy 24 forem
- postupný nácvik druhé, zbývající části 24ky až do závěru
- průběžné opakování a prožitkové procvičování celé sestavy 24 forem
- Opakování, prohlubování, zjemňování a korekce vybraných forem sestavy 24 forem, zejména druhé části a závěru sestavy
- Soulad dechu a pohybu v sestavě a celkové upevnění tak, abyste cvičili naprosto sebejistě
- Seznamování s hlubšími principy Taiji
Kurz je zaměřen na zopakování 9 forem a úspěšné technické zvládnutí 2. části a závěru sestavy, později prohloubení prožitku, odstranění chyb v celé sestavě, cvičení dle Taiji principů.