Pokročilejší 9 a 24 FOREM

Nácvik 2. části 24ky a procvičování


Skupina navazuje na stejném místě na obsah minulého školního roku.

Opakování 9 forem, následný nácvik druhé části sestavy až do jejího závěru.

Poté procvičování, prohlubování a opakování celé sestavy se zaměřením na zapamatování a upevnění v celé sestavě, jakož i rozvoj cítění a energie v rámci cvičení.

Výukový kurz startuje v pondělí 16.9.2019 ve 20.00 hodin. Přihlašovací formulář naleznete níže na stránce... 

Popis kurzu:

Kurz je vhodný pro všechny naše studenty, kteří se chtějí naučit 2. část sestavy 24 forem a samotný její závěr. Později po jejím zvládnutí se seznámit s hlubšími principy zajímavým a poutavým způsobem. 

Přidat se mohou i dřívější žáci cvičící již celou 24ku nebo kdokoliv, kdo zacvičí po prázdninovém zopakování alespoň nahrubo prvních 9 forem! 

Kurz přímo obsahově navazuje na skupinu, která ve stejný čas na tomto místě v minulém školním roce nacvičovala prvních 9 forem. 

Čas:

Pondělky od 20.00 do 21.00 hodin.

Místo konání:

Tělocvična Obchodní akademie, Nám. T.G.Masaryka 13, Plzeň. Zastávka tramvaje č. 4 "Nám. T.G.Masaryka" - jedna stanice nad zastávkou "U Práce". Tělocvična je 50 metrů od zastávky MHD.

Přihlášení, dostavte se:

Přijďte 16.9.2019 nejpozději v 19.50 hodin do vestibulu před vrátnici Obchodní Akademie, kde si vás vyzvedneme a poprvé vás odvedeme k tělocvičně a do šatny, příště již vše budete sami znát. Do 20.00 probíhá před vámi výuka pokročilých. 

Lektor kurzu:

Tomáš Bezděk diplomovaný fyzioterapeut

Kurzovné podzimní semestr:

1.530,- Kč / semestr - 18 lekcí po 60 minutách, při ceně 85,- Kč za 1 lekci.

Úhrada celého kurzu při prezentaci na úvodní lekci kurzu.

Jako v minulých letech mohou cvičenci, kteří s námi již v minulém roce cvičili využít docházku na 2 kurzy v týdnu. Sleva na druhý navštěvovaný kurz (pokud je volná kapacita) je 360,- Kč z celkové současné platby 2 kurzů, tj. kurzovné opět zůstává na 2700,- Kč.

S sebou:

volný sportovní oděv, přezůvky do tělocvičny, pití.

Program kurzu:

- Rozcvička k otevření a odblokování všech kloubů, strečing k protažení šlachosvalových a meridiánových drah

- Zahřívací a protahovací cviky na páteř

- Energetická čchi-masáž k podpoře uvolnění a rozproudění vnitřní energie, presura akubodů

- 5 uvolňovacích a relaxačních cvičení

- Statické nabíjecí pozice Wu-ťi, dechové cviky pro osvěžení a vitalitu

- Nastavení správného držení těla se současnou aktivací hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

- opakování prvních 9 forem z celé sestavy 24 forem

- postupný nácvik druhé, zbývající části 24ky až do závěru

- průběžné opakování a prožitkové procvičování celé sestavy 24 forem

- Opakování, prohlubování, zjemňování a korekce vybraných forem sestavy 24 forem, zejména druhé části a závěru sestavy

- Soulad dechu a pohybu v sestavě a celkové upevnění tak, abyste cvičili naprosto sebejistě

- Seznamování s hlubšími principy Taiji

Kurz je zaměřen na zopakování 9 forem a úspěšné technické zvládnutí 2. části a závěru sestavy, později prohloubení prožitku, odstranění chyb v celé sestavě, cvičení dle Taiji principů.