Proč cvičit Taiji Quan


Máte dobré důvody pro to, abyste začali cvičit Tai Ji Quan?

Jste připraveni vytvořit si pravidelně čas a prostor ke cvičení?

Čím Vás Tai Ji zaujalo a oslovilo?

Dříve, než se pustíme do jakékoliv činnosti, než uděláme nějaké závazné rozhodnutí, je dobré se chvíli zastavit, zapátrat v sobě a zeptat se sám(a) sebe, zda se nám do toho vůbec chce, zda do toho máme opravdu chuť, zda to pro nás má "šťávu". Hledejme v sobě odpovědi na otázky:

"Opravdu chci cvičit Tai Ji Quan?", "Co mi to přinese?", "Kam mě to zavede?", "Mám na to dostatek sil, trpělivosti?"

Toto zamyšlení nám pomáhá určit směr naší další cesty, pomáhá nám představit si "krajinu, kterou se budeme ubírat", pomáhá nám odhadnout, co nás čeká. Pomáhá nám také připravit se na případné překážky, které se nám připletou pod nohy.

Ale nejen to. Zároveň s hledáním odpovědi, pokud to děláme opravdově, se v naší mysli pomalu otevírá nová brána, kterou k nám začíná proudit energie, potřebná k tomu, abychom se po této cestě vydat.

Doporučuje se tedy, abyste se na chvíli zastavili

a zeptali se sami sebe:


· Co od Tai Ji Quan očekávám, proč do toho vlastně chci jít?

· Co očekávám od výukového kurzu (semináře) a lektora?

· Mám do toho opravdu chuť, nebo to chci jen proto, že je to prý v módě, abych byl "IN"?

· Budu mít dost energie a trpělivosti na to, abych se to naučil(a)?

· Mám na to (např. doma) podmínky, resp. budu si je umět vytvořit?

· Mám na to dostatek času a prostoru, resp. budu si je umět vytvořit?

· Co na to bude říkat mé okolí? Jsem připraven(a) být za blázna?


Nehledejme v odpovědích nic složitého, odpovědi mohou být velmi prosté a jednoduché. Je dobré svou odpověď znát nebo ji alespoň hledat právě proto, že nám otevírá bránu k potřebné životní síle, motivuje nás.


Odpovědi mohou znít například takto:

· Cvičím proto, aby mi bylo dobře, abych byl stále svěží a vitální.

· Líbí se mi umění Tai Ji Quan, vyzařuje z něj síla, chci se to naučit.

· Chci mít základy bojového stylu, chci zvýšit své sebevědomí.

· Chci být vyrovnaný, chci umět ovládat svou energii.

· Chci se naučit zklidnit a uvolnit, načerpat novou životní sílu.

· Chci být na konci cvičení nabitý energií a ne zničený aerobním sportem.

· Líbí se mi zbraně (meč, šavle, hůl...), ale do šermířského klubu se mi nechce.

· Vedle trvalé aktivity chci dát prostor i relaxaci. Jóga je ale příliš statická.

· Rád(a) cvičím v kolektivu, ale nechci být na něm závislý(á).

· Nevím o žádném jiném sportu, který by se vešel do mého pokoje.

· Chci provozovat sport i venku, aniž bych potřeboval nějaké pomůcky.

· Zajímám se o zdraví, ale nechci o něj pečovat deseti různými způsoby.

· Často uvažuji, že ke sportu připojím i nějakou filozofii.

Zdá se, že Tai Ji Quan je dokonalý sport. Přece však má jednu vadu. Vrcholné úrovně lze dosáhnout jen intenzivním a pravidelným tréninkem, opravdovým zájmem.

V průběhu cvičení na vás čekají mnohá překvapení. Zanedlouho vám přátelé oznámí, že jste se změnili. Je to jednoduché: měníte postoje ve cvičení, což vyvolá změnu "postoje" k životu.

Tai Ji Quan však není chvilková záležitost, je to celoživotní praxe. 

Pokud očekáváte rychlý postup vpřed, vrhněte se raději na něco jiného. Dle tradice se říká se, že malý pokrok se dostavuje po 3 letech, velký pokrok po 5 letech každodenního praktikování.

Tai Ji Quan je mnohdy srovnáván s jógou, někteří adepti jógy zjistí, že je pro ně jóga málo dynamická a přecházejí právě na Tai Ji. Účinky jsou možná podobné - v obojím jde o životní sílu, o Qi, resp. pránu, jde o zdravý styl života.

Jinak se oba systémy radikálně liší. Tai Ji Quan vychází z taoismu, konfucianismu a bojových umění, zatímco je jóga dědictvím hinduismu, buddhismu, šivaismu atd.

Na cvičení jógy potřebujete klidné místo, podložku, vhodné podmínky aj. 

Na zacvičení sestavy Tai Ji Quan mnoho času nepotřebujete, můžete cvičit klidně v saku uprostřed velkoměsta v parku. V tom je Taiji unikátnější...

Tai Ji Quan a ostatním vnitřním stylům čínského wu-shu je asi nejbližší bojové umění Aikido, jež vzniklo v Japonsku.

Uvádí se, že sám zakladatel Aikida Mistr Morihei Ueshiba pobýval nějaký čas v Číně a inspirován dlouhou tradicí vnitřních škol (Nei-Jia) bojových umění Číny, založil Aikido, jež spočívá na podobných principech jako Tai Ji. 

Bez zajímavosti není ani to, že slavný bojovník a herec Bruce Lee v mládí, svého času, cvičil umění Tai Ji Quan.


Na závěr "Proč cvičit Tai Ji Quan" si ještě jednou zopakujme, jak je možno vnímat Tai Ji Quan:

- jako tradiční ozdravné taoistické cvičení

- prostředek rehabilitace těla a psychiky

- druh tělesné kultury a nástroj sebekultivace

- čínské bojové umění

- zdravý a vyvážený životní styl

- filosofie pohybu a klidu

Podívejte se na podrobně zpracované účinky a přínos cvičení Tai Ji Quan.


V praxi Tai Ji Quan je tedy dosahováno takovýchto kvalit:

  • ROVNOVÁHA - Rovnováha v pohybech a dýchání vede k rovnováze v emocích a mysli. Tělesná a duševní rovnováha, vnitřní balance.
  • PULSACE - Pulsace pohybu se spojuje s pulsací dýchání. Od obvyklé představy o dýchání, jako o práci plic, přejde vnímání k jedinému dýchání celého organismu. Vlastní dýchání, resp. "Osobní čchi" se synchronizuje se světovým dýcháním, resp. s "Kosmickou čchi".
  • CENTROVÁNÍ - Návrat z "života v hlavě" ke svému pravdivému středu (spodní tan-tien). Objevení sebe sama, zakořenění, usebrání se, tělesná a duševní stabilita.
  • KONCENTRACE - Koncentrace na dynamiku cvičení působí rozvoj v životním jednání. Nemožnost koncentrace nedává možnost realizace...
  • TRANSFORMACE - Změna kvality života. Rozprouděním vaší vnitřní čchi se zákonitě rozproudí i váš vnitřní a vnější život. Zmizí-li překážky v proudění vaší vnitřní čchi, již nebudete vytvářet další konflikty a tak zmizí i tzv. překážky "vnější".
  • TRANSPARENCE - Projasněním a ztišením mysli se stanete transparentní či jaksi "propustní" pro vyšší hladiny vašeho vědomí. Stanete se transparentní pro TAO...
  • NONREZISTENCE - Na zátěžové, stresové a osudové události již nebudete reagovat automaticky a s odporem. Mnohé události jaksi samy "proplují" kolem vás, neboť již nebudete vytvářet konflikty a odporovat vnějším silám.